Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?

Wybierając się na wizytę do dietetyka, musimy pamiętać, że jest to osoba, która ma Ci pomóc w poprawie zdrowia i w osiągnięciu zamierzonego celu, dlatego ważne jest aby powiedzieć o wszystkich problemach zdrowotnych i dolegliwościach. Jeśli masz jakieś wątpliwości dotyczące żywienia i zdrowia, zrób listę pytań i zadaj je dietetykowi.

Poniżej znajdziesz wszystkie informacje dotyczące wizyty u dietetyka, pomogą Ci w odpowiednim przygotowaniu.

Cel konsultacji to ważny element przygotowania się do wizyty u dietetyka…?

W tym miejscu warto chwilę się zatrzymać... Skoro zdecydowałaś/eś się na wizytę u dietetyka zastanów się nad jej celem.

Czy chcesz schudnąć, a może zmienić nawyki? Przygotowujesz się do ciąży albo jesteś w ciąży? A może zmagasz się z chorobą? Twoim celem jest poprawa stanu zdrowia przez wprowadzenie indywidualnej diety?

Warto określić konkretny cel wizyty u dietetyka, to pomoże w przygotowaniu planu dietetycznego ...

Wyniki badań, a wizyta u dietetyka

Badania diagnostyczne nie są obowiązkowe na wizycie u dietetyka, lecz warto je regularnie wykonywać, daje nam to możliwość kontroli stanu zdrowia. Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań - to świetnie, zabierz je ze sobą na wizytę.

Jeśli nie masz badań, a zdecydujesz się na "przegląd techniczny", zgłoś się do lekarza pierwszego kontaktu w celu ich wykonania. Możesz zrobić badania na własną rękę, dietetyk pomoże Ci wybrać najistotniejsze parametry, które warto sprawdzić, jednak wyniki zawsze weryfikuje lekarza.

Badania diagnostyczne są świetną wskazówką do przygotowania planu dietetycznego, jak i monitorowania wpływu diety na nasz organizm, dlatego warto regularnie się badać!

Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?Dzienniczek żywieniowy

Dlaczego dzienniczek żywieniowy jest potrzebny na wizycie u dietetyka?

Dzienniczek żywieniowy jest to informacja o spożywanych w ciągu dnia posiłkach i napojach, wraz z godzinami oraz zawartością i wielkością porcji. Sporządzamy go zapisując wszystko przez dowolne 3 dni (2 dni w tygodniu i 1 dzień weekendowy). Dzięki tej informacji dietetyk ma możliwość dokładnie przeanalizowania Twojego sposobu żywienia i wprowadzenie odpowiednich zmian w diecie. Omówienie sposobu żywienia jest istotnym elementem wizyty u dietetyka, dlatego warto przygotować dzienniczek żywieniowy.

Prowadząc dzienniczek żywieniowy nie możemy zapomnieć o notowaniu wszystkiego, łącznie z przekąskami, słodzonymi napojami, jak i ilości tłuszczu i cukru dodawanego do potraw.

Twoja historia

Istotne dla dietetyka będzie poznanie Ciebie i Twojej historii, o co może spytać Cię dietetyk:

-Twój sposób odżywiania, pory posiłków, czas na ich przygotowanie, (dzienniczek żywieniowy)

-jak funkcjonujesz w ciągu dnia i w jaki sposób odpoczywasz,

-jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, jaki jest Twój stan zdrowia, czy jesteś po chorobie, albo występują jakieś dokuczliwe dolegliwości,

-czy zażywasz suplementy i leki, ważne wskazać jakie i czy są efekty ich stosowania,

-czy stosowałeś/aś już diety i jakie były ich efekty.

Preferencje żywieniowe

Dobrze jest się zastanowić nad produktami, które lubisz i bez których nie wyobrażasz sobie diety. Ta informacja jest istotna, aby dietetyk uwzględnił w diecie Twoje preferencje żywieniowe. Najlepszym sposobem jest zrobienie listy preferowanych i nie lubianych produktów, będziesz mieć pewność, że o niczym nie zapomniesz na wizycie i dieta przygotowana przez dietetyka będzie Ci smakować.

Przygotowanie do pomiaru antropometrycznego

Podczas wizyty u dietetyka, przeprowadzana jest analiza składu ciała z wykorzystaniem specjalnego analizatora bioimpedancji elektrycznej BIA, jest to analiza składu ciała, wykorzystująca przepływ prądu o niskim natężeniu. Dzięki temu urządzeniu można uzyskać informację o: ilości tkanki tłuszczowej, ilości masy mięśniowej, zawartości wody w organizmie, wskaźniku tłuszczu wisceralnego oraz wieku metabolicznym. Na podstawie tych danych dietetyk indywidualnie ocenia, jakie zalecenia i dietę zastosować.

Aby analiza została prawidłowo wykonana należy się do niej przygotować:

1. Analizę przeprowadza się na bosaka, więc dobrze jest zadbać o odpowiedni strój np. lepiej założyć skarpetki niż rajstopy( dla własnego komfortu).

2. Pomiar przeprowadza się na czczo lub 6 godzin po ostatnim posiłku.

3. Przed pomiarem należy unikać spożywania kawy, herbaty i alkoholu, ponieważ mogą wpływać na równowagę płynów w organizmie.

4.Przed pomiarem nie należy wykonywać intensywnego wysiłku fizycznego.

5.Przed pomiarem należy poinformować o zażywaniu leków diuretycznych i o momencie cyklu menstruacyjnego.

6. Pomiaru nie wykonujemy u kobiet w ciąży i u osób ze wszczepionym kardiowerterem-defiblyrylatorem.

Wszystkie informacje zawarte w artykule pomogą sprawnie przeprowadzić wizytę u dietetyka i dodatkowo będziesz mieć pewność, że o wszystkim poinformowałeś/aś dietetyka.